Moin Stefan,
Die Pause nach Möglichkeit ganz weglassen.
Wie Tobias schon geschrieben hat, erstmal das Licht auf 50% reduzieren und dann suchst du dir eine Zeitraum von 6-7 Stunden aus, an dem das Licht an ist.
Wenn du sagt, dass ist dir zu kurz kannst du zur Not auch auf 8 Stunden gehen...